推しのインスタライブを見た後、仕事ができない時の対処法

昼休みに推しのインスタライブを見てしまうと、午後から仕事に集中できなくなるという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？気分が高揚して、頭がふわふわしてしまうこともありますよね。今回は、そんな時に仕事に戻るための対処法をいくつかご紹介します。

推しのインスタライブを見ることで感じる影響

推しのインスタライブを見ると、楽しい気持ちになったり、心が満たされたりする反面、仕事に集中することが難しくなることもあります。特に、昼休みというリラックスした時間帯にそのような気分になると、午後からの仕事に戻るのが辛く感じることも。

インスタライブやSNSのコンテンツは、視覚的に楽しませてくれるだけでなく、推しとリアルタイムで繋がっている感覚を得られるため、脳は幸福ホルモン（ドーパミン）を分泌します。このため、ライブを見た後に心が高揚し、集中力が欠けることがあります。

気持ちを切り替えて午後の仕事に集中するためには、まず深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。さらに、少し散歩したり、軽いストレッチをすることでリフレッシュできます。また、作業の優先順位を見直し、簡単な作業から始めると、徐々に集中力を取り戻しやすくなります。

推しのインスタライブで得た高揚感をポジティブなエネルギーに変える方法もあります。例えば、その気持ちを次の仕事に活かすために、エネルギーを使って新しいアイデアを出したり、クリエイティブな作業に取り組んだりすることが効果的です。

推しのインスタライブを見ることで、確かに午後の仕事に集中できない時がありますが、リフレッシュし、気持ちを上手に切り替えることで、良い方向に向かわせることができます。自分の気持ちをうまくコントロールして、午後も仕事に集中できるようにしましょう。