アイドルソングというと、夢に向かって努力することや前向きに頑張ることを歌った曲が多い印象があります。しかし、疲れているときには「もっと頑張ろう」ではなく、「頑張りすぎなくていい」「自分のペースでいい」「今のあなたのままでいい」と寄り添ってくれる曲を聴きたくなることもあります。
実際、日本のアイドルやK-POPには、努力を強く要求するのではなく、休むこと、自分を認めること、不完全な自分を受け入れることをテーマにした楽曲があります。ここでは「頑張らなくてもいい」系のアイドル曲を中心に、少しテーマを広げて心を軽くしてくれる楽曲も紹介します。
「頑張らなくてもいい」をストレートに伝えるアイドル曲
このテーマでまず外せないのが、スマイレージ（現アンジュルム）の「○○ がんばらなくてもいいんだよ!!」です。タイトルそのものがメッセージになっており、頑張りすぎて疲れてしまう人に対して、少し力を抜いてもよいと伝える内容になっています。
「努力しなくてよい」という投げやりな意味ではなく、頑張り続けることだけが正解ではないという方向の応援歌として聴けるところがポイントです。元気いっぱいのアイドルソングでありながら、励まし方が比較的やさしいのも特徴でしょう。[参照]
NMB48の「がんばらぬわい」もタイトル通り、この系統を探している人にはチェックしたい一曲です。「頑張ることが当たり前」という価値観とは少し違った角度から聴けるため、疲れたときのプレイリストにも合わせやすいでしょう。
「自分のペースで進めばいい」と感じられるアイドル曲
NiziUの「Step and a step」は、「頑張らない」を直接テーマにした曲とは少し異なりますが、無理に周囲と同じ速度で進む必要はないというメッセージを感じられる楽曲です。
このタイプの曲の魅力は、完全に立ち止まることを勧めるのではなく、「小さな一歩でも、自分のペースならそれでいい」という考え方を提示してくれるところです。学校、仕事、人間関係などで周囲と自分を比較して疲れているときにも聴きやすいでしょう。
ノースリーブスの「Relax!」も同じプレイリストに入れやすい楽曲です。「頑張れ」と背中を強く押すタイプではなく、肩の力を抜く方向のメッセージを求めている場合に相性があります。
「弱いままでもいい」「泣いてもいい」に近い曲も探してみる
「頑張らなくてもいい」というテーマが好きなら、検索範囲を「泣いてもいい」「完璧じゃなくていい」「弱い自分でもいい」まで広げると、好みに合う曲を見つけやすくなります。
たとえば、アイドルから少し範囲を広げるなら、KOKIAの「そのままでいい～be as you are～」はテーマとの親和性が非常に高い楽曲です。自分を無理に変えようとするのではなく、その人自身の存在を肯定する方向で描かれています。[参照]
また、flumpoolの「泣いていいんだ」もアイドル曲ではありませんが、「いつも強くいなくてはいけない」というプレッシャーを和らげてくれるタイプの曲です。アイドル限定で探して見つからない場合には、このようにJ-POP全体へ広げると候補が一気に増えます。[参照]
K-POPなら「完璧でなくてもいい」というテーマにも注目
K-POPで探す場合は、日本語の「頑張らなくてもいい」と完全に同じ表現に限定しないのがコツです。英語や韓国語では、「It’s okay」「Be yourself」「You are enough」「not to be okay」といった方向の言葉で自己肯定や心の休息が表現されることがあります。
たとえばMINNIEの「It’s Okay」には、「大丈夫ではない状態でも大丈夫」というニュアンスにつながる表現があります。恋愛の感情を扱った楽曲なので「頑張らなくてもいい」だけをテーマにした曲ではありませんが、無理に平気な自分を作らなくてもよいというタイプの曲を探す際には候補になります。
K-POPの場合は曲名だけでは内容を判断しにくいため、日本語訳だけでなく公式の英訳や韓国語歌詞の意味まで確認すると、自分が求めていた曲を発見しやすくなります。
「頑張らない系」と「頑張れ系」は似ているようで違う
アイドルの応援ソングを探すと、「諦めるな」「夢に向かって進め」「努力すればきっと叶う」という曲が大量に見つかります。しかし、これは「頑張らなくてもいい」系とは少し性格が違います。
分かりやすく分類すると、次のようになります。
| タイプ | 主なメッセージ | 向いている気分 |
|---|---|---|
| 頑張れ系 | もう一度挑戦しよう、諦めず進もう | やる気を出したいとき |
| マイペース系 | 自分の速度で進めばいい | 周囲との比較に疲れたとき |
| 休んでもいい系 | 無理せず休んでもいい | 頑張りすぎて疲れたとき |
| 自己肯定系 | 今の自分、そのままでも価値がある | 自信を失っているとき |
スマイレージ「○○ がんばらなくてもいいんだよ!!」、ノースリーブス「Relax!」、NMB48「がんばらぬわい」のような曲が好きなら、特に「マイペース系」「休んでもいい系」から探すと好みに近い楽曲を発見しやすいでしょう。
アイドル以外まで広げると「頑張らなくていい曲」はさらに見つかる
アイドルという条件を外せる場合は候補がさらに増えます。たとえば高野健一の「頑張らなくていいんだよ」は、そのタイトル通り無理をしないことを肯定してくれる楽曲です。[参照]
ナナヲアカリの「明日の私に幸あれ」も、頑張り続けることそのものを美徳として描くというより、オーバーワークを避けながら自分らしく毎日を乗り切るというユーモラスな方向性があります。「頑張らない」というテーマを明るい曲調で聴きたい人には近い感覚があります。
つまり「アイドル曲」というジャンルだけで検索するより、「頑張らなくていい 曲」「自分のペース 曲」「そのままでいい 曲」「無理しなくていい 曲」「自己肯定感 曲」とテーマを分解して探したほうが、好みに合うプレイリストを作りやすくなります。
まとめ｜疲れたときには「背中を押さない応援歌」もいい
応援歌は必ずしも「もっと頑張れ」と励ます曲だけではありません。スマイレージ「○○ がんばらなくてもいいんだよ!!」、ノースリーブス「Relax!」、NMB48「がんばらぬわい」、NiziU「Step and a step」のように、頑張りすぎないこと、自分のペースを守ることを肯定してくれるアイドル曲もあります。
さらに「そのままでいい」「泣いてもいい」「完璧じゃなくてもいい」というテーマまで広げれば、日本のアイドル、J-POP、K-POPを横断して多くの曲を見つけられます。
元気がない日に必要なのは、背中を強く押してくれる歌ではなく、隣に座ってくれるような歌かもしれません。そんな視点で探してみると、これまでとは違ったお気に入りの一曲に出会えるでしょう。
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